Gli omega 3 sono molecole che appartengono al gruppo nutrizionale dei lipidi.
Sono detti acidi grassi essenziali, in quanto l’organismo non è in grado di produrli autonomamente.
Le molecole che sono parte di questo gruppo sono 3, ovvero: l’acido alfa-linolenico, l’acido eicosapentaenoico (o epa) e l’acido docosaesaenoico (o dha).
Le principali funzioni degli omega 3 sono:
- Anti-infiammatoria
- Anti-trombotica
- Riduzione del livello dei trigliceridi e del colesterolo totale, aumentando quello buono
- Riduzione della pressione sanguigna arteriosa
Il connubio delle funzioni elencate costituisce un sistema preventivo e terapeutico efficace nella lotta alle patologie cerebro e cardio-vascolari.
Come anticipato, gli omega 3 sono essenziali e, dato che il nostro corpo non è capace di produrli in autonomia, vanno necessariamente introdotti con l’alimentazione o con una corretta integrazione.
Rispetto a quello dell’adulto, il fabbisogno di questi acidi grassi essenziali è maggiore in condizioni speciali come nei bambini piccoli, nelle donne in gravidanza e negli anziani. L’obiettivo, in tutti questi casi, è quello di supportare il corretto funzionamento del sistema immunitario.
Per godere dei benefici derivanti dalla loro assunzione, potete addizionarli agli alimenti per bambini, anziani, oppure all’interno degli integratori in pastiglie.
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